タグ別アーカイブ: 健康

1日の時間割と考え方を変更します!

皆さん、こんにちは!

「7つの習慣」を元にハッピーライフ計画を立てていきます。

目的は「ハッピーライフを一生送ること」

前回もお話しましたが、1番不安なことを解決する事を1つの目標にしました。「定年後の不安を無くす」です。

「定年後の不安を無くす」事を目標にしました。では定年後不安なのは何か?

簡単に思い付くのは2つ、お金と健康が不安要素です。ここがどうしても不安で仕方ないのです。子供もいないですし仕事が無くなったら・・・

お金は今まで通り、投資を進めて行こうと思います。老後の為のお金と今使うお金を分けます。

そして、健康面ですが非常に不健康な生活を送っています。どちらかと言えばこちらをメインに改善していきます。

そんな訳で先ずは健康面です。これは今までの生活を変えますと言うか「7つの習慣」を読んでいて変わりました。

今現在、疲労回復のサプリメントを飲んで毎日の疲れを癒していますが、そうではなく疲れない身体作りが必要なんですよね。

副業でお金を稼ぎたくても夜も早い時間に眠くなってしまう。休日もだらだらと作業です。でも、頑張って稼げば楽になる!

もっと稼いで良いサプリメントを買って調子が良くなったら体力作りを始めようと思ってましたが、健康な身体を作って副業の時間を作るようにしないと多分、いや、絶対に無理なんですよね!

だるい、眠い、身体で無理に考えてもいいアイデアや作業は出来ませんからね!これも、以前の考え方で色々とくだらない事を考えていてそういう考えをしていたんだと思いますが・・・

必要最低限の副業管理と最大限の体力作りを始めるようと思います。ここはね、副業をしようと思っていた時間を家のワンコ達の世話の時間拡大で行こうかな〜

焦らず急がず確実に進んでいきます(*^▽^)/★*☆♪

 

それでは皆さん、今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

 

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健康な身体を作ろう

皆さんこんにちは!

低体温症と分かりゴールデンウイーク中に基礎体力を上げようと頑張っています!

低体温症の記事はこちらからどうぞ!

低体温症って何らかの理由で体温が普通の人より低い訳ですが、その為に体の機能が低下して疲れがなかなか取れなかったりお通じが悪かったりってなるのですが、それを改善する為に基礎体力を上げるのと以前から飲んでいる新パワーアクトEXそして

 

ゴールデンウイークからは身体の酵素の働きを助ける「亜鉛」を取り入れてみようと思いガーランドのサプリメントを試しています。

サプリメントについては「低体温症改善サプリメントを探す!」をご覧ください。

 

基礎体力を上げる方法とは?

最近ちょっと話題となった任天堂のゲーム機Wiiです。なぜ話題になったのか?それは残念ながらWiiはサポートを終了してしまい修理等も出来なくなってしまったんです。話がそれましたが、そのWiiのソフトでWiiフィットプラスと言うソフトが有りお家でフィットネスが出来るというもので体重を測り有酸素運動、筋力アップ、バランスゲーム、ヨガまで出来る優れものです。これを倉庫から引っ張り出して来ました!

今日は体温35.2と最近では高い方で35度を久しぶりに超えました。そして体重は基本の人の体重から何と25㎏以上多いと言う最悪な状況です。因みに晩酌はしないし仕事で1日平均6000歩は歩いています。

亜鉛の効果は?まぁ~私個人の意見では有りますがふくらはぎの冷えが多少良くなったような気がするのと、私は湯船に浸かっている時に横になっている状態で屈伸をするのですが、この時に今まではふくらはぎと太ももがつかない状態(ふくらはぎのむくみによって)でしたが、運動と亜鉛を飲み始めてからは普通につくように成りました。

 

それでは今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

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低体温症って?

皆さん、こんにちは!

今回は低体温症について書こうと思います。最近、疲れが取れない、首、肩が凝るなんて症状がある人はちょっと気にしてみて下さい。

低体温症とはその名のとおり体温が一般に言われている36.5度より低い35.5〜32度以下を軽度低体温症と呼ぶみたいです。

この状態は酵素の働きが低下するため新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し病気にかかりやすくなるようです。

そして、身体の機能が低下し肩こりや首のこり、疲れやすくなるようです。

えっ?何で判ったのか?それは・・・

今大変な事に成っている新型コロナウィルスの見分け方で良く言われている37.5度以上の発熱が1つの判断基準で私の会社でも毎日検温し記入することになり数日体温を計ってみた結果34.7度〜35.7度しかない事に気付き調べた結果いままで(ここ数年)の疲れや、肩、首のこり、足の冷え、たまにおこる立ちくらみの症状がこれに当てはまっていたので気付きました。

いままで新パワーアクトEX(アリナミンEXとほぼ同じ成分)を飲んで疲れを緩和して来ましたが、いっこうに改善されないし飲まないとやる気さえない状態でしたが、低体温症でインターネットで調べると今まで飲んでいた新パワーアクトEXに足りないものに亜鉛がありこれをサプリメントで補う事にしました。

 

が、亜鉛のサプリメントって何がいいのか調べようと思います。今のところDHCがコスパも良くていいかな?

 

先ずは湯船にゆっくりと浸かるのと、筋力アップそれと今まで節約と思ってペットボトルで買っていた麦茶を冷蔵庫に入れてそれを水筒に移して飲んでいましたが、冷たいのを飲むのも少し考えててみようと思います。

この先も結果をアップしていきますので気になる方は参考にして下さい。そして、いま改善をしている方は良い改善策があったら教えて下さい。

 

それでは今週もハッピーな1週間を過ごしましょう!

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