タグ別アーカイブ: 健康な身体

G・Wに基礎体力を上げる?結果発表・・・f(^_^)

皆さんこんにちは!

低体温症と分かりゴールデンウイーク中に基礎体力を上げようと頑張ってみましたが・・・なかなか直ぐには上がらないようです。

任天堂Wiiフィットプラスでやってみましたが、あまり効果は無いかな?昔ながらの筋トレとかの方がいいのかも知れません。

低体温症の記事はこちらからどうぞ!

ゴールデンウイークからは身体の酵素の働きを助ける「亜鉛」を取り入れてみようと思いガーランドのサプリメントを試しています。

サプリメントについては「低体温症改善サプリメントを探す!」をご覧ください。

G・Wの方が仕事をしている時より動かないような気がするので、仕事が始まれば少しは変化が有るかも知れません。

それでは今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

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低体温症改善サプリメントを探す!

皆さん、こんにちは!

前回は低体温症はどんなものかをお伝えいました。簡単に言うと身体の平熱が普通の人よりも低い35.5度以下が続く症状を低体温症と言う

体温が下がることによって身体の機能が低下して疲れやすくなったり免疫力が低下して病気にかかりやすくなってしまう。

て言うことでした、改善策として、私の場合は湯船にゆっくりと浸かるのと、筋力アップ(スクワット程度)それと今まで節約と思ってペットボトルで買っていた麦茶を冷蔵庫に入れてそれを水筒に移して飲んでいましたが、冷たいのを飲むのも少し考えててみようと思います。

って言っていたんです。もうひとつ考えていたのがサプリメントで今、飲んでいるのが新パワーアクトEXで疲労回復、肩こり、首のこりを改善するサプリメントです。

ですが、疲労回復以前の問題でした。基本的な代謝をよくするためのサプリメントを取り入れようと思い少し調べてみました。

そうしたら、酵素の働きをよくして「新陳代謝」をよくする方が良さそうでした。酵素の働きをよくするのは「亜鉛」らしいです。

亜鉛は「新陳代謝」に必要な反応に関係する多種類の酵素を作る為の構成要素となるほか、たんぱく質の合成など、細胞の生まれ変わりに必要なミネラルだそうです。1日に必要な量は

18〜69才男性10㎎ 70才以上9㎎

18〜69才女性 8㎎ 70才以上7㎎

くらいだそうです。後は個々で吸収率等もあるので参考値として、考えて下さい。

そんな訳で亜鉛を取り入れてみようと思いサプリメントを物色中です。

DHC 亜鉛 60日分 で1日分の亜鉛15㎎

参考価格610円


アサヒディアナチュラ 亜鉛60日分

1日分の亜鉛14㎎参考価格605円

大塚製薬ネイチャーメイド亜鉛60日分
1日の亜鉛10㎎ 参考価格780円


オーガランド 亜鉛30日分
1日の亜鉛12㎎参考価格360円 銅も入ってます。

小林製薬亜鉛 60日分

1日の亜鉛16㎎参考価格1620円

そして、亜鉛を取り過ぎると言っても相当な量を取った時の話ですが、銅不足に成り銅の貧血が起こる可能性があるので注意が必要なようです。

それを踏まえて価格、量、などを考えるとオーガランド亜鉛にしようかなと思います。銅も入っていて「栄養機能食品」でも有るので安心です。価格では他の商品と違ってインターネットのみの販売ですが、送料無料なので、決まりです。

 

そして、いま改善をしている方は良い改善策があったら教えて下さい。

それでは今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

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そろそろ2週間が経ちます!

皆さん、こんにちは!

新しいルーティンを考えて実行しようと思っていますが、中々いままでの悪い習慣は直らないものです。

でも、続けてみるしかないですから頑張っています。週末から月曜日まで旅行に行ったので、かなりのお疲れモードです。

趣味も再開し始めてたのですが、やりたいけど出来ない状態です。
これで状況が変わればいいのですが、(〃´o`)=3

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