カテゴリー別アーカイブ: 健康な身体を作ろう

8月1日スタート

皆さん、こんにちは!

人生をハッピーにするための計画「ハッピーライフ計画」を「7つの習慣」を元に進めています。

では「ハッピーライフ計画」を思い出してみましょう!

目的「一生ハッピーに暮らすために」〜将来、田舎でゆっくりと暮らしたい!〜

という訳で、目的は一生ハッピーに暮らす為にどうするかなのですが?

私にとって何が楽しいのか?を考えてみると、現時点では田舎でゆっくりとワンコ達を庭で遊ばせて自然の中で過ごしたいな〜と思ったのでこれを目指してみようと思います。

この目的を元に「ハッピーライフ計画」を立ててみようと思いました。これは今の最終目的で進める中で変わっていくかも知れません。

そしてまず今、一番先に不安なこととすぐにやらなければいけないことを目標にしました!

目標

1老後のお金と今のお金を考える

2いつまでも健康でいるためにすること

3ワンコの世話を覚える

でした!

1は老後の資金と今使うお金、キャンピングカー購入資金の3つのグループに分けて運用していきます。

2は定期的な運動と規則正しい生活を送る為に手帳を効率良く使っていきます。

3はワンコの世話ですが、爪切りやシャンプーなど定期的にするのと、勉強して質も向上しようと思います。



今日から計画を進めていきます。因みに今回の計画は自分の自立を目指しています。

依存を絶ち切るのも目的で嫌なものはイヤと言えるかが問題ですが程ほどにやっていこうと思います。



話は変わりますが、株価が昨日、今日とかなり下がっていますね、私はチャンスとみてかなり追加投資してしまいました。

とは言え合計でも数万円なので上がっても下がっても数千円です。(^ー^;A


1ヶ月近く自分の過去をさかのぼってガックリ来たことも在りましたがその経緯を思い出しました。今考えればバカだと思いますが、その時は真剣に考えて行動をしていたので褒めてあげようと思います。

((* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

(*^▽^)/★*☆♪

今までの、実際は意味の無かった変な使命感が無くなり依存からも脱出しようとしています。

それでは皆さん、今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

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1日の時間割と考え方を変更します!

皆さん、こんにちは!

「7つの習慣」を元にハッピーライフ計画を立てていきます。

目的は「ハッピーライフを一生送ること」

前回もお話しましたが、1番不安なことを解決する事を1つの目標にしました。「定年後の不安を無くす」です。

「定年後の不安を無くす」事を目標にしました。では定年後不安なのは何か?

簡単に思い付くのは2つ、お金と健康が不安要素です。ここがどうしても不安で仕方ないのです。子供もいないですし仕事が無くなったら・・・

お金は今まで通り、投資を進めて行こうと思います。老後の為のお金と今使うお金を分けます。

そして、健康面ですが非常に不健康な生活を送っています。どちらかと言えばこちらをメインに改善していきます。

そんな訳で先ずは健康面です。これは今までの生活を変えますと言うか「7つの習慣」を読んでいて変わりました。

今現在、疲労回復のサプリメントを飲んで毎日の疲れを癒していますが、そうではなく疲れない身体作りが必要なんですよね。

副業でお金を稼ぎたくても夜も早い時間に眠くなってしまう。休日もだらだらと作業です。でも、頑張って稼げば楽になる!

もっと稼いで良いサプリメントを買って調子が良くなったら体力作りを始めようと思ってましたが、健康な身体を作って副業の時間を作るようにしないと多分、いや、絶対に無理なんですよね!

だるい、眠い、身体で無理に考えてもいいアイデアや作業は出来ませんからね!これも、以前の考え方で色々とくだらない事を考えていてそういう考えをしていたんだと思いますが・・・

必要最低限の副業管理と最大限の体力作りを始めるようと思います。ここはね、副業をしようと思っていた時間を家のワンコ達の世話の時間拡大で行こうかな〜

焦らず急がず確実に進んでいきます(*^▽^)/★*☆♪

 

それでは皆さん、今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

 

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「ハッピーライフ」を目指して!

皆さん、こんにちは!

そんな訳で全てをリセットしてやり直しです。

「ハッピーライフ計画」をスタートです!

教科書「7つの習慣」を使って進めます。

今までの外的要因で不利益を得たことや先入観を捨てて改めて始めます。

まぁ〜それが不利益なのか?それとも勉強代なのか?は自分の考え方、価値観次第で変わってくるのですがね・・・

実はまだ、「7つの習慣」読み終わってないので読みながら進めます。m(__)m

 

それでは皆さん、今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

 

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現実逃避もこれまでか・・・

皆さん、おはようございます

改めてですが・・・

ブログサークルを利用している方は分かると思いますが、アメブロも書いています。

アメブロは日々の出来事等を軽く書いています。私にとっては実は大変な事なんです。毎日約1時間くらい掛けて考えて書いています。考えるのと書く練習の為です。

そして、こちらのブログはもう少しディープな内容で書こうと思っていますので宜しくお願い致します。

さて、「ハッピーライフ計画」を立てようと思っていましたが、その前の自分の価値観やその他、今の状況を受け止めるのにかなりの時間を要しそうです。

人間て窮地に立たされた時、自分を守る行動にでるらしいです。数年前に色々と人間関係で苦労して、なんとか普通の生活に戻ったのうな気がしていましたが、実は封印していただけなんですよね(^ー^;A、自分の中に入って今の現状を見てみると・・・

あぁ〜何か面倒な状態になっていると再認識しました。

このまま蓋をするか?少しづつこんがらがっているものをほどいていくか?です。

ブログに書こうか迷ったのですが、今解決するタイミングのような気がしたんですよ!(*゜Q゜*)

これを考えて出したら、なぜか頭の中でスマホの着信音が鳴っているような感覚がして頭の中がスッキリしないです。

たぶん先に進まないと治らないですね、そんな訳で少しづつこんがらがっているものをほどいていこうと思います。

わざわざここに書いたのは宣言と言うことです。分かっちゃ〜いるけど・・・

面倒な事を始めるには踏ん切り(こんな漢字?)がつかないのでね・・・

ブログで宣言しました。

そして、今、このブログを読んでいる方は残念ながら、私に協力をしてもらいます(*^▽^)/★*☆♪

と、言うのは冗談ですが、意見をもらえると助かります。

丁度良い教科書「7つの習慣」を使っていきます。

まぁ〜書ける範囲で紹介していきます!

 

れでは皆さん、今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

 

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5月後半、今までの成果が出て来たかな?

皆さん、こんにちは!

SBI証券の評価額がコロナウィルスが蔓延する前の評価額に戻りました。(*゜Q゜*)

投資信託の評価額はまだまだ戻っていないのに?なんで?

よ〜く見てみると、インターネット関連の株価が上昇してるみたいですね、このままインターネット関連の株には頑張ってもらって、今度は私が持っている不動産関連の投資信託に頑張ってもらいたいところです。

グーグルアドセンスはゴールデンウィーク明け11日〜16日辺りは1日のPVが1桁台を推移していましたが次の週は20〜40PVでそして今週は1日の最高が70PVの時も出て来ています。

今月は色々と変化がありました。(良い方に)何となくですが、体調も良くなった気がします。

やっぱり自分のやっている事の成果が出ると気分的にも良く成り、体調も良くなるようです。病は気からっていいますからね(*^▽^)/★*☆♪

この調子で残り今日と明日で勢いを付けて来月に繋げたいと思います!

そんな訳で今日もハッピーな1日を過ごしましょう!
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G・Wに基礎体力を上げる?結果発表・・・f(^_^)

皆さんこんにちは!

低体温症と分かりゴールデンウイーク中に基礎体力を上げようと頑張ってみましたが・・・なかなか直ぐには上がらないようです。

任天堂Wiiフィットプラスでやってみましたが、あまり効果は無いかな?昔ながらの筋トレとかの方がいいのかも知れません。

低体温症の記事はこちらからどうぞ!

ゴールデンウイークからは身体の酵素の働きを助ける「亜鉛」を取り入れてみようと思いガーランドのサプリメントを試しています。

サプリメントについては「低体温症改善サプリメントを探す!」をご覧ください。

G・Wの方が仕事をしている時より動かないような気がするので、仕事が始まれば少しは変化が有るかも知れません。

それでは今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

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健康な身体を作ろう

皆さんこんにちは!

低体温症と分かりゴールデンウイーク中に基礎体力を上げようと頑張っています!

低体温症の記事はこちらからどうぞ!

低体温症って何らかの理由で体温が普通の人より低い訳ですが、その為に体の機能が低下して疲れがなかなか取れなかったりお通じが悪かったりってなるのですが、それを改善する為に基礎体力を上げるのと以前から飲んでいる新パワーアクトEXそして

 

ゴールデンウイークからは身体の酵素の働きを助ける「亜鉛」を取り入れてみようと思いガーランドのサプリメントを試しています。

サプリメントについては「低体温症改善サプリメントを探す!」をご覧ください。

 

基礎体力を上げる方法とは?

最近ちょっと話題となった任天堂のゲーム機Wiiです。なぜ話題になったのか?それは残念ながらWiiはサポートを終了してしまい修理等も出来なくなってしまったんです。話がそれましたが、そのWiiのソフトでWiiフィットプラスと言うソフトが有りお家でフィットネスが出来るというもので体重を測り有酸素運動、筋力アップ、バランスゲーム、ヨガまで出来る優れものです。これを倉庫から引っ張り出して来ました!

今日は体温35.2と最近では高い方で35度を久しぶりに超えました。そして体重は基本の人の体重から何と25㎏以上多いと言う最悪な状況です。因みに晩酌はしないし仕事で1日平均6000歩は歩いています。

亜鉛の効果は?まぁ~私個人の意見では有りますがふくらはぎの冷えが多少良くなったような気がするのと、私は湯船に浸かっている時に横になっている状態で屈伸をするのですが、この時に今まではふくらはぎと太ももがつかない状態(ふくらはぎのむくみによって)でしたが、運動と亜鉛を飲み始めてからは普通につくように成りました。

 

それでは今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

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低体温症改善サプリメントを探す!

皆さん、こんにちは!

前回は低体温症はどんなものかをお伝えいました。簡単に言うと身体の平熱が普通の人よりも低い35.5度以下が続く症状を低体温症と言う

体温が下がることによって身体の機能が低下して疲れやすくなったり免疫力が低下して病気にかかりやすくなってしまう。

て言うことでした、改善策として、私の場合は湯船にゆっくりと浸かるのと、筋力アップ(スクワット程度)それと今まで節約と思ってペットボトルで買っていた麦茶を冷蔵庫に入れてそれを水筒に移して飲んでいましたが、冷たいのを飲むのも少し考えててみようと思います。

って言っていたんです。もうひとつ考えていたのがサプリメントで今、飲んでいるのが新パワーアクトEXで疲労回復、肩こり、首のこりを改善するサプリメントです。

ですが、疲労回復以前の問題でした。基本的な代謝をよくするためのサプリメントを取り入れようと思い少し調べてみました。

そうしたら、酵素の働きをよくして「新陳代謝」をよくする方が良さそうでした。酵素の働きをよくするのは「亜鉛」らしいです。

亜鉛は「新陳代謝」に必要な反応に関係する多種類の酵素を作る為の構成要素となるほか、たんぱく質の合成など、細胞の生まれ変わりに必要なミネラルだそうです。1日に必要な量は

18〜69才男性10㎎ 70才以上9㎎

18〜69才女性 8㎎ 70才以上7㎎

くらいだそうです。後は個々で吸収率等もあるので参考値として、考えて下さい。

そんな訳で亜鉛を取り入れてみようと思いサプリメントを物色中です。

DHC 亜鉛 60日分 で1日分の亜鉛15㎎

参考価格610円


アサヒディアナチュラ 亜鉛60日分

1日分の亜鉛14㎎参考価格605円

大塚製薬ネイチャーメイド亜鉛60日分
1日の亜鉛10㎎ 参考価格780円


オーガランド 亜鉛30日分
1日の亜鉛12㎎参考価格360円 銅も入ってます。

小林製薬亜鉛 60日分

1日の亜鉛16㎎参考価格1620円

そして、亜鉛を取り過ぎると言っても相当な量を取った時の話ですが、銅不足に成り銅の貧血が起こる可能性があるので注意が必要なようです。

それを踏まえて価格、量、などを考えるとオーガランド亜鉛にしようかなと思います。銅も入っていて「栄養機能食品」でも有るので安心です。価格では他の商品と違ってインターネットのみの販売ですが、送料無料なので、決まりです。

 

そして、いま改善をしている方は良い改善策があったら教えて下さい。

それでは今日もハッピーな1日を過ごしましょう!

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低体温症って?

皆さん、こんにちは!

今回は低体温症について書こうと思います。最近、疲れが取れない、首、肩が凝るなんて症状がある人はちょっと気にしてみて下さい。

低体温症とはその名のとおり体温が一般に言われている36.5度より低い35.5〜32度以下を軽度低体温症と呼ぶみたいです。

この状態は酵素の働きが低下するため新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し病気にかかりやすくなるようです。

そして、身体の機能が低下し肩こりや首のこり、疲れやすくなるようです。

えっ?何で判ったのか?それは・・・

今大変な事に成っている新型コロナウィルスの見分け方で良く言われている37.5度以上の発熱が1つの判断基準で私の会社でも毎日検温し記入することになり数日体温を計ってみた結果34.7度〜35.7度しかない事に気付き調べた結果いままで(ここ数年)の疲れや、肩、首のこり、足の冷え、たまにおこる立ちくらみの症状がこれに当てはまっていたので気付きました。

いままで新パワーアクトEX(アリナミンEXとほぼ同じ成分)を飲んで疲れを緩和して来ましたが、いっこうに改善されないし飲まないとやる気さえない状態でしたが、低体温症でインターネットで調べると今まで飲んでいた新パワーアクトEXに足りないものに亜鉛がありこれをサプリメントで補う事にしました。

 

が、亜鉛のサプリメントって何がいいのか調べようと思います。今のところDHCがコスパも良くていいかな?

 

先ずは湯船にゆっくりと浸かるのと、筋力アップそれと今まで節約と思ってペットボトルで買っていた麦茶を冷蔵庫に入れてそれを水筒に移して飲んでいましたが、冷たいのを飲むのも少し考えててみようと思います。

この先も結果をアップしていきますので気になる方は参考にして下さい。そして、いま改善をしている方は良い改善策があったら教えて下さい。

 

それでは今週もハッピーな1週間を過ごしましょう!

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そろそろ2週間が経ちます!

皆さん、こんにちは!

新しいルーティンを考えて実行しようと思っていますが、中々いままでの悪い習慣は直らないものです。

でも、続けてみるしかないですから頑張っています。週末から月曜日まで旅行に行ったので、かなりのお疲れモードです。

趣味も再開し始めてたのですが、やりたいけど出来ない状態です。
これで状況が変わればいいのですが、(〃´o`)=3

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